Витамины для ногтей: польза и свойства
Чтобы поддерживать привлекательный внешний вид ногтей, им нужен правильный уход и витамины для ногтей. А какие именно витамины желательно принимать вам расскажет individualcare.ru. Красивые, здоровые и крепкие ногти являются одним из самых основных показателей здоровья людей. Наравне с волосами и кожей они являются индикатором здоровья человека.
Поломанные и тусклые ногти со слоящейся структурой смотрятся очень некрасиво и не ухожено, вызывая у своей обладательницы ощущение неловкости, в результате чего возникают проблемы в общении с другими людьми и дискомфорт в эстетическом плане.
Одним из основных элементов ногтей является кератин (полезный белок), который синтезируется в человеческом организме из аминокислот.
Состав этого белка является очень специфичным для всех людей и может быть разным в зависимости от определенных генетических показателей.
Именно поэтому одни люди имеют ногти и плотные и жесткие, а другие имеют более тонкие.
Важно помнить о том, что ногти человека нуждаются в регулярном питании изнутри, значит, вы должны правильно подобрать витамины для ногтевой пластины.
Это означает, что все незаменимые вещества должны проникать в ногти непосредственно из корней.
Как известно корни ногтей питаются из кровеносных сосудов. Все незаменимые витамины для ногтей и остальные микроэлементы попадают в ногтевую пластину через сосуды, а не снаружи как думают многие.
Витамины необходимы нашим ногтям, чтобы регулировать в них все процессы: поддержания привлекательной формы, быстрого роста, обеспечения правильного обмена веществ, крепости ногтей.
Если ваши ногти начали расти гораздо быстрее, значит им, не хватает определенных витаминов, если же они нуждаются в других витаминах – то они начинают ломаться и истончаются, начинают понемногу искривляться.
Какие нужны витамины для ногтей
Вы хотите, чтобы ваши ногти всегда были здоровыми и привлекательными? Тогда нужно обеспечить их всеми витаминами, которые необходимы нашему организму.
Из большого разнообразия нужно выделить только самые главные, от которых зависит привлекательный вид ногтевой пластины.
- Витамин А.
Этот витамин играет очень важную роль в росте тканей эпителия и их формирования в человеческом организме.
В результате чего закладывается мягкая часть ногтей, которые со временем становятся твердыми.
Если ваши ногти нуждаются в этом витамине, то они начнут расти искривленными и истонченными.
- Витамины группы В.
Почти все витамины этой группы играют важную роль в росте ногтей и их внешнем виде В1, В2, В6, а также В12.
Все они регулируют синтез разных компонентов в ногтях. Они влияют на прочность ногтей и скорость их роста и их прочность.
Из всей этой группы на первом месте находиться витамин В1, без которого в ногтевой пластине не может образоваться кератин. Этот витамин является главным компонентов ваших ногтей.
- Витамины С и Е.
Наравне с витамином А они поддерживают ногтевую пластину, оберегают их от разрушающей пыли, высокой температуры, солнечных лучей, или же во время перенесенных разных болезней.
При их недостаточном количестве ногтевая пластина оказывается очень тонкой и пересушенной, а на ее поверхности возникают небольшие впадины.
- Витамин Н.
Он помогает поддерживать привлекательный вид ногтей.
При его недостаточном количестве в рационе ногти начнут расслаиваться и начнут тускнеть, на их поверхности могут появиться трещинки и царапины.
- Витамин D.
Такой витамин для ногтей влияет на их структуру и для быстрого усвоения кальция. Без этого компонента не можно представить рост ногтевой пластины.
Кроме того не стоит забывать и про полезные минеральные вещества, без которых ногти не будут иметь привлекательный вид.
Пожелтели ногти? О причинах и способах лечения в статье.
Йод можно найти в составе морепродуктов, а именно моллюсках, разных сортах рыбы, молочных продуктах, ананасах, грибах и зеленых сортах салата.
Кальций входит в состав сыра, разных сортов мяса, молочных продуктов, разных сортов капусты, шпината, яиц и орехов. Его быстрому усвоению способствует самый полезный витамин D.
Для получения полезных витаминов для ногтей, а именно магния, следует регулярно употреблять бобовые, разные виды орехов, семечки, молочные продукты, перец болгарский зеленого цвета, мясо птицы, картофель, клубнику и бананы.
Сочетание правильного рациона и употребления всех необходимых витаминов помогут быстро восстановить ногти.
Обеспечьте свой рацион самым различным составом продуктов и поинтересуйтесь у врача, что необходимо употреблять в пищу.
Вот такие витамины для ногтей нужны нашему организму!
Рецепты средств для оздоровления ногтей
Новые статьи
- Бесплатные именные видеопоздравления от Деда Мороза 2022 и как их скачать
- Красивая французская стрижка не требующая укладки для короткой, средней и длинной длины волос
- Куда поехать отдыхать летом 2022 года на море в России
- Телефон Деда Мороза 2022: как дозвониться онлайн и на автоответчик
- Идеальные женские стрижки на средние волосы с челкой в 2020 году