Витамины для ногтей: польза и свойства

Чтобы поддерживать привлекательный внешний вид ногтей, им нужен правильный уход и витамины для ногтей. А какие именно витамины желательно принимать вам расскажет individualcare.ru. Красивые, здоровые и крепкие ногти являются одним из самых основных показателей здоровья людей. Наравне с волосами и кожей они являются индикатором здоровья человека.

Поломанные и тусклые ногти со слоящейся структурой смотрятся очень некрасиво и не ухожено, вызывая у своей обладательницы ощущение неловкости, в результате чего возникают проблемы в общении с другими людьми и дискомфорт в эстетическом плане.

Одним из основных элементов ногтей является кератин (полезный белок), который синтезируется в человеческом организме из аминокислот.

Состав этого белка является очень специфичным для всех людей и может быть разным в зависимости от определенных генетических показателей.

Именно поэтому одни люди имеют ногти и плотные и жесткие, а другие имеют более тонкие.

Важно помнить о том, что ногти человека нуждаются в регулярном питании изнутри, значит, вы должны правильно подобрать витамины для ногтевой пластины.

Это означает, что все незаменимые вещества должны проникать в ногти непосредственно из корней.

Как известно корни ногтей питаются из кровеносных сосудов. Все незаменимые витамины для ногтей и остальные микроэлементы попадают в ногтевую пластину через сосуды, а не снаружи как думают многие.

Витамины необходимы нашим ногтям, чтобы регулировать в них все процессы: поддержания привлекательной формы, быстрого роста, обеспечения правильного обмена веществ, крепости ногтей.

Если ваши ногти начали расти гораздо быстрее, значит им, не хватает определенных витаминов, если же они нуждаются в других витаминах – то они начинают ломаться и истончаются, начинают понемногу искривляться.

Какие нужны витамины для ногтей

Вы хотите, чтобы ваши ногти всегда были здоровыми и привлекательными? Тогда нужно обеспечить их всеми витаминами, которые необходимы нашему организму.

Из большого разнообразия нужно выделить только самые главные, от которых зависит привлекательный вид ногтевой пластины.

• Витамин А.

Этот витамин играет очень важную роль в росте тканей эпителия и их формирования в человеческом организме.

В результате чего закладывается мягкая часть ногтей, которые со временем становятся твердыми.

Если ваши ногти нуждаются в этом витамине, то они начнут расти искривленными и истонченными.

• Витамины группы В.

Почти все витамины этой группы играют важную роль в росте ногтей и их внешнем виде В1, В2, В6, а также В12.

Все они регулируют синтез разных компонентов в ногтях. Они влияют на прочность ногтей и скорость их роста и их прочность.

Из всей этой группы на первом месте находиться витамин В1, без которого в ногтевой пластине не может образоваться кератин. Этот витамин является главным компонентов ваших ногтей.

• Витамины С и Е.

Наравне с витамином А они поддерживают ногтевую пластину, оберегают их от разрушающей пыли, высокой температуры, солнечных лучей, или же во время перенесенных разных болезней.

При их недостаточном количестве ногтевая пластина оказывается очень тонкой и пересушенной, а на ее поверхности возникают небольшие впадины.

• Витамин Н.

Он помогает поддерживать привлекательный вид ногтей.

При его недостаточном количестве в рационе ногти начнут расслаиваться и начнут тускнеть, на их поверхности могут появиться трещинки и царапины.

• Витамин D.

Такой витамин для ногтей влияет на их структуру и для быстрого усвоения кальция. Без этого компонента не можно представить рост ногтевой пластины.

Кроме того не стоит забывать и про полезные минеральные вещества, без которых ногти не будут иметь привлекательный вид.

Пожелтели ногти? О причинах и способах лечения в статье.

Йод можно найти в составе морепродуктов, а именно моллюсках, разных сортах рыбы, молочных продуктах, ананасах, грибах и зеленых сортах салата.

Кальций входит в состав сыра, разных сортов мяса, молочных продуктов, разных сортов капусты, шпината, яиц и орехов. Его быстрому усвоению способствует самый полезный витамин D.

Для получения полезных витаминов для ногтей, а именно магния, следует регулярно употреблять бобовые, разные виды орехов, семечки, молочные продукты, перец болгарский зеленого цвета, мясо птицы, картофель, клубнику и бананы.

Сочетание правильного рациона и употребления всех необходимых витаминов помогут быстро восстановить ногти.

Обеспечьте свой рацион самым различным составом продуктов и поинтересуйтесь у врача, что необходимо употреблять в пищу.

Вот такие витамины для ногтей нужны нашему организму!

Рецепты средств для оздоровления ногтей