Загрузка...

Кроссовки для здорового бега: правила выбора для мужчин и женщин

Выбор кроссовок для бегаКак выбрать беговые кроссовки, такой вопрос сейчас интересует множество людей, ведь приближается лето, и все хотят в этом сезоне выглядеть стройно и подтянуто. Ведь очень часто от правильно подобранной обуви зависит сам ход, а главное успех всех тренировок. Именно с помощью хороших и правильных кроссовок, которые подходят как раз для бега, вы сможете избежать повреждений и травм на тренировках. При выборе той или иной обуви для спорта необходимо учитывать не только ее внешний вид, но и характеристики и качество конкретной пары обуви. Давайте сегодня более подробно поговорим о том, как все же правильно выбрать лучшую обувь для бега и разберем, что собой представляет специальная обувь для бега.

Что такое беговые кроссовки?

Беговые кроссовки

Если вы не знаете, как выбрать беговые кроссовки для асфальта, то для начала нам необходимо выяснить, что же такое кроссовки для бега, а также определить, каковы их особенности и отличия от всех остальных. Стоит отметить, что данная обувь относится к типу легкоатлетической, поэтому она достаточно легкая и практичная. То есть, другими словами можно сказать, что такая обувь не должна чувствоваться на ноге, в ней ни в коем случае не должно быть никаких утяжелителей, иначе это грозит травмами и повреждениями.

Еще одним главным отличием является и то, что такие кроссовки имеют особую подошву, она, в свою очередь, также не должна быть слишком тяжелой, грубой или иметь шипы. Перед тем, как приобретать те или иные кроссовки, необходимо уточнить у продавца, для какой именно дороги предназначена выбранная вами пара. Если вы приобретаете их для асфальта, то она рифленая, а если бегать на природе, то подошва должна быть не скользкой.

Но самое главное, что и в том, и другом случае сама подошва не тяжелая, хорошо гнущаяся и податливая. Это действительно очень важно, так ваши ноги во время длительной пробежки не будут сильно уставать, да и нагрузка на суставы меньше.

Решили накачать пресс в домашних условиях? Наши советы обязательно вам пригодятся.

Как выбрать нужную спортивную обувь для спорта

Вы решили заняться спортом и совершенно не знаете, как выбрать беговые кроссовки по размеру, тогда наши советы вам обязательно пригодятся. Прежде, чем приобретать понравившуюся вам пару, убедитесь, что она полностью соответствует всем требованиям именно беговой обуви. Итак, давайте разберем некоторые обязательные пункты, которые нужно учитывать и помнить при выборе и покупке:

Спортивная обувь

Первое на что необходимо обратить внимание, так это на амортизацию, именно это отличает действительно хорошие кроссовки от некачественных и дешевых. Возможно, вам покажется, что это не так уж и важно, но все же благодаря амортизации снижается ударная нагрузка, а это в свою очередь позволяет человеку лучше и легче отталкиваться от земли. В таком случае человеку действительно намного лучше и удобнее бежать.

Сама амортизация находится именно в подошве, она также бывает разной. Одной из самых распространенных и популярных является пружинная амортизация, а также подушки, которые наполняют специальным газом. Какая именно в обуви амортизация - можно узнать у производителя или продавца-консультанта. Если вы все же не знаете, как выбрать кроссовки для бега, то обратите внимание на кроссовки new balance, они обладают просто прекрасной амортизацией и легкой подошвой.

Обратите свое внимание также на подошву, это ни в коем случае нельзя упускать из вида, особенно если вы планируете подолгу и часто бегать. Как мы говорили ранее, сама подошва бывает разной, уточните у продавца, для какой именно поверхности предназначены те или иные кроссовки. Важна не только рельефность подошвы, но и ее форма. В хороших, подходящих для бега кроссовках подошва должна очень хорошо и подвижно гнуться, сама она плавно уходит вверх, это важно, чтобы обувь хорошо сидела на ноге и не спадала, не ерзала.

Каблук при всем при этом лучше всего должен быть отделенным, по бокам должны присутствовать некоторые желобки, они необходимо для того, чтобы сама обувь была очень гибкой и нога при беге не уставала.

Если говорить о том, как выбрать беговые кроссовки для зимы, то здесь особое внимание необходимо уделить степени защищенности самой обуви от различных погодных условий. Лучшими в этом плане проявили себя кроссовки, которые оснащены технологией Gore-Tex, они, в свою очередь, оснащены специальной пленкой с достаточно большим количеством небольших пор, это убережет обувь от повреждений и различной непогоды.

Крайне важно обратить внимание также и на шнуровки кроссовок, предназначенных именно для бега. Возможно, кому-то может показаться, что лучшим вариантом будут модели с липучками, но в действительности это совершенно не так. Идеальным вариантом будет присутствие самой настоящей шнуровки с плоскими шнурками. Ведь если выбрать с круглыми, то сами шнурки при беге будут постоянно развязываться. Таким образом, кроссовки будут лучше сидеть на ноге, не будет проблем с кровотоком ног и других возможных травм, также проблем со здоровьем.

Думаете, как выбрать женские беговые кроссовки, тогда помните, что важно подбирать обувь для спорта в точном соответствии с вашим размером ноги. Именно поэтому часто спортивная обувь имеет такую большую размерную сетку, это сделано для того, чтобы было возможно точно подобрать нужный размер. Не стоит выбирать модели «под носок» или «впритык», ноге должно быть комфортно, должно быть место всем пальцам, ничего не должно где-то пережимать или давить.

Какой фирме кроссовок для бега отдать предпочтение?

Нами отобрано трое наиболее востребованных брендов, которые выпускают кроссовки, имеющие ряд положительных качеств. Давайте подробнее их рассмотрим.

Nike

Кроссовки Nike

Как выбрать лучшие кроссовки для бега, фирма Nike представляет нам действительно просто огромный выбор моделей, которые отлично подходят не только для занятий спортом, но и для бега. Эта фирма завоевала любовь многих спортсменов, здесь вы можете найти для себя идеальную пару обуви для занятий спортом. Имеются как женские, так и мужские модели.

Стоит отметить и тот факт, что Nike используют для своих моделей самые лучшие и новейшие технологии, подошва не тяжелая, гибкая, имеется нужная амортизация, которая идеальна для бега. Сама подошва не очень высокая, ведь слишком высокая подошва при беге может привести к ненужным и очень серьезным травмам ног.

Высота подошвы при этом составляет примерно 25-30 мм, в части носка она действительно хорошо гнется, при этом присутствует анатомический супинатор, но поверьте, вы никогда его не почувствуете, а это чрезвычайно важно, чтобы не возникало болей в пяточной зоне.

На пятке кроссовки твердые, что немаловажно, чтобы не было травм и вывихов, кроссовки Nike изготовлены из хорошего, плотного, но в то же время воздухопроницаемого материала. А это значит, что ваши ноги никогда не будут слишком запревать, при беге не будет чувствоваться усталость и удары об землю.

 Adidas Energy Boost

ADIDAS

Если вы ищите что-то более профессиональное или собираетесь профессионально заниматься бегом и хотите, чтобы ваши тренировки приносили вам только удовольствие, то обратите свое внимание именно на эти кроссовки.

Очень важно понять, как выбрать беговые кроссовки для начинающих, ведь как раз в самом начале есть большая вероятность получить какую-нибудь травму. Эти модели можно с легкостью отнести к профессиональным, ведь вес одной такой пары составляет не более 300 грамм, они действительно очень легкие и невероятно удобны в носке.

Отличает от всех остальных эти кроссовки очень хорошая, качественная амортизация, высота самой подошвы также небольшая, но ударов при всем при этом нога не ощущает, ведь в середине самой подошвы находится промежуточный гранулированный слой, именно с его помощью обеспечивается просто невероятный комфорт и легкость в ногах.

Adidas Energy Boost подходит также не только для простых людей, но и для профессиональных спортсменов и марафонцам.

Asics

Asics

Если вы все же находитесь в долгих раздумьях и сомнениях, как выбрать кроссовки для бега с хорошей амортизацией, то обратите внимание на Asics. Эта компания уже очень долгое время занимается именно изготовлением спортивной обуви.

Стоит отметить, что Asics выпускает обувь, которая также используется и в спортивной медицине, поэтому если вы имеете какие-то проблемы с ногами или ступнями и не знаете, какие все же выбрать кроссовки, то в таком случае вам просто обязательно нужно обратить свое пристальное внимание на эту фирму. Ко всему прочему, такая обувь просто великолепно подходит для ношения ее в непогоду, таким образом, вы с легкостью сможете бегать даже в дождь или в снег.

Амортизация чаще всего используется гелиевая, что делает эти модели еще более удобными для занятий спортом, а именно для бега. Так удар об землю практически не чувствуется, ведь он распределяется равномерно по всей ступне. Шнуровка в такой обуви асимметричная, что также является просто огромным плюсом, ведь кроссовки лучше сидят на ногах, фиксируясь при всем при этом так, как это нужно.

Между нижней частью кроссовок и стелькой располагается очень мягкий, но невероятно прочный материал, который позволит вам  избежать травм и усталости ног. В кроссовках от Asics вы сможете с легкостью преодолеть самые длинные дистанции.

Сегодня мы поговорили о том, как выбрать беговые кроссовки, лучше это понять вам поможет видео. Особенно это важно, если человек собирается целенаправленно заниматься беговыми тренировками, это, в свою очередь, убережет начинающего спортсмена от ненужных травм и различных повреждений. Выбрать хорошую, качественную, а самое главное подходящую обувь на самом деле не трудно. При выборе той или иной пары кроссовок учитывайте наши советы и рекомендации, в таком случае занятия спортом будут приносить только удовольствие, а новая подтянутая фигура, несомненно, вас порадует.

Загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мы в Pinterest

Мы Вконтакте

Это интересно!

Загрузка...

Подписка на новости

Рассылки Subscribe.Ru
Женский журнал individualCare