Загрузка...

Арбузная диета: польза, меню, противопоказания

диета на основе арбузаПолезная арбузная диета не зря пользуется такой сумасшедшей популярностью. С помощью нее можно не только сбросить вес, но и улучшить состояние всего организма. Расскажем о диете на основе арбуза много полезного.

Польза арбузной диеты

Известная наверно многими данная диета может улучшить обмен веществ и состояние организма в целом. Арбуз содержит в себе фруктозу, немаленькую дозу витамина В и множество микроэлементов.

В арбузной мякоти содержится всего лишь около 38 килокалорий на 100 грамм веса, поэтому поправиться из-за нее невозможно. Помимо этого, арбуз является отличнейшим мочегонным и желчегонным средством.

С помощью арбуза можно устроить прекрасную промывку организма, избавив его от ненужных шлаков и токсинов.

Употребляя при диете на основе арбуза в определенных количествах на протяжении недели эту вкусную и полезную ягоду, можно нормализировать обмен веществ, наладить регуляцию водно-солевого баланса, снизить уровень холестерина, а также сбросить от 7 до 10 килограмм. Способы как избавиться от целлюлита в нашей статье.

арбузная диетаАрбуз – прекрасное средство для тех, кто страдает от ожирения, гипертонии, проблем с кровообращением, болезней печени, почек и желчных путей. Благодаря богатому содержанию железа он прекрасно справляется с малокровием и анемией.

Противопоказаний у арбузной диеты практически нет. Она нежелательно лишь для тех, кто болеет диабетом, пиелонефритом, заболеваниями поджелудочной или представительной железы, камнями в почках. А в остальном эта диета универсальна.

Она подходит даже для диабетиков, очень легко переносится, не смотря на то, что приоритетным продуктом питания является только арбуз, чувство голода практически не ощущается.

Арбузная диета сама по себе безопасна. Но вред вашему здоровью может нанести арбуз, содержащий непозволительное количество нитратов. Проверить арбуз на «вредность» очень легко.

Достаточно отрезать от него небольшой кусочек и опустить в воду. Если в ягоде много нитратов, ее мякоть практически раствориться. Правильный и полезный арбуз сохранит исходную консистенцию.

Также следует помнить, что оптимальный вес арбуза – около 8 килограмм. Если меньше, арбуз может быть неспелым и безвкусным. А если вес превышает 10 килограмм – такой гигант точно напичкан нитратами.

Если вы все-равно не уверены в качестве купленного продукта, ешьте лишь его сердцевину. Вредные вещества скапливаются, как правило, в корке и области вокруг нее.

Меню и питание во время диеты

Перед арбузной диетой не нужно никакого подготовительного периода. Арбузы растут достаточно продолжительный период и стоят весьма недорого, что делает диету простой и доступной. В день достаточно съедать около 1 килограмма мякоти на 30 килограмм веса. Это первый этап диеты.

Придерживаться такого строгого рациона следует 5 дней. Такое ограничение в питании может не каждому легко удаться. Нужно внимательно следить за своим самочувствием. При появлении тошноты, головокружения, слабости диету следует прекратить.

Арбузная диета дает ощутимый результат уже на второй день. Если до этого момента не было никаких неприятных ощущений, смело продолжайте до окончания срока.

После 5 дней употребления одной лишь арбузной мякоти, можно переходить ко второму этапу. Он длиться 10 дней. Эта диета хороша тем, что постепенный выход из нее дает возможность сохранить эффект и не вернуть обратно потерянный лишний вес.

диета на основе арбуза

Данная диета, начиная с 6 дня, в плане рациона более разнообразна и питательна.

На завтрак следует съедать около 200 граммов овсянки без специй и 50 грамм сыра твердых сортов.

Обед должен состоять из 100 граммов нежирного мяса, птицы или рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Ужин – это возврат к арбузам. Уже по знакомой схеме (1 кг мякоти на 30 кг веса) лакомимся сладкой ягодой.

Данная арбузная диета длится 15 дней и дает возможность сбросить около 8 килограмм лишнего веса. При этом муки голода практически не ощущаются, а организм прекрасно очищается и насыщается полезными веществами. Кроме того, арбуз – весьма вкусный продукт и питаться им одно удовольствие.

Арбузная диета и как добиться результата

Загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мы в Pinterest

Мы Вконтакте

Это интересно!

Загрузка...

Подписка на новости

Рассылки Subscribe.Ru
Женский журнал individualCare